7 أطعمه تقضي على الدهون

من طرف marwa الأحد 06 ديسمبر 2009, 6:37 pm

نعم هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على تحفيز نظام الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون، ولكنها ستعمل بالطبع إذا تمت من خلال نظام غذائي فعال وبرنامج لتخفيف الوزن.

1. التفاح:
هل تذكري المثل القديم: "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا" حسنا، ليس الطبيب فقط، ولكن الغرامات الزائدة ايضا. يحتوي التفاح على نسبة مئوية أعلى من البكتينِ، وهو ليف قابل للذوبان.

2: الثوم:
الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون. يَحتوي الثوم على مركّب allicin الذي يملك تأثيرات مضادّة للجراثيم ويساعد على تخفيض الكولسترولِ والدهونِ غير الصحّية.

3. الطماطمِ:
الطماطم فعّالة جداً وتستحق الإضافة إلى حميتك. فهي رائعة في معركتك ضدّ الوزنِ الزائد كذلك أيضاً هامة في منع وصد الأمراضِ السرطانية وضغط الدمّ العاليِ.

4: الجزر:
إضافة الجزر إلى الحمية الغذائية رائع وفعال جدا في مكافحة السمنة وحرق الدهون. لماذا؟ لأن الجزر يملئ المعدة وبالتالي لن يبقى مجال للحلوى. إذا تمكنت من استغلال هذه الخدعة عند كل وجبة طعام فهذا سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع.

5: البرتقال:
البرتقال غني بفيتامين ج كما يملك خصائص حرق الدهون. مقرون بالتمارين يعد البرتقال طريقَة فعّالة لخسارة الدهون، ونحن هنا نتحدث عن البرتقال وليس عصيره.

6: المانجو:
المانجو مكتظة بالليف ومنخفضة بالسعرات الحرارية، كما أن طعمها لذيذ وغني وستغنيك عن الحلويات.

7: السبانخ:
بوباي يحصل على قوته من السبانخِ وأنت أيضا. فالسبانخ طعام صحّي جداً. يحتوي السبانخ على الكثير من الحديد؛ وهو غذاء استثنائي يساعد على منع السرطانِ.

__________________

من طرف **ahmed abdelrahim** الأحد 06 ديسمبر 2009, 6:43 pm

موضوع حلو بس مافيش حاجة ل توم و جيري

من طرف marwa الأحد 06 ديسمبر 2009, 6:52 pm

لا توم وجيرى دول عليك انت

من طرف **ahmed abdelrahim** الأحد 06 ديسمبر 2009, 6:59 pm

طاب خلاص ماتزعليش طاب خليها تيمون وبومبا

السلام عليكم و رحمة الله

موضوعك رائع يا دكتورة مروة

لكن أخطأت فشئ أن المانجو تؤدي للسمنة لأنها تؤدي الى انخفاض السكر في الدم و هذا ما يؤدي الى الجوع و من ثم زيادة استهلاك الطعام

لماذا لم تذكري الخضروات التى تحتوي على عنصر الكبريت مثل الكرنب فهى تؤدي نفس الغرض

و شكرا لك

من طرف marwa الأربعاء 09 ديسمبر 2009, 6:32 pm

الف شكر يا دكتور حازم على المعلومه دى
وورت الموضوع
وحاضر هدور على الخضروات
شكرا

من طرف **ahmed abdelrahim** الخميس 10 ديسمبر 2009, 7:51 pm

يبقى شكلكيا مروة مش بتحبي المانجو
مش مشكلة بس الموضوع جميل والمرة الجاية احسن ومافيش غلطات
شكرا

7 أطعمه تقضي على الدهون

7 أطعمه تقضي على الدهون

رد: 7 أطعمه تقضي على الدهون

رد: 7 أطعمه تقضي على الدهون

رد: 7 أطعمه تقضي على الدهون

رد: 7 أطعمه تقضي على الدهون

رد: 7 أطعمه تقضي على الدهون

رد: 7 أطعمه تقضي على الدهون