عزيزى الزائر عند قيامك بعمليه التسجيل
يستوجب عليك تنشيط حسابك من خلال رساله
تصل إليك على بريدك الالكترونى حتى يكتمل التسجيل

مع تحيات إداره المنتدى
د/على نور


أسباب التحدث اثناء النوم !!!!!!

اذهب الى الأسفل

تحليل أسباب التحدث اثناء النوم !!!!!!

مُساهمة من طرف ж СнэскМдтэ ж في الأربعاء 09 مارس 2011, 3:01 pm

قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ

عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....

و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟

و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى!!!!

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....


المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها .

عليك ما يأتي :

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .


ya5'6y kameeeeeela


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][URL="http://uploadpics.a2a.cc"].[/URL][URL="http://www.a2a.cc"].[/URL]
avatar
ж СнэскМдтэ ж
مشرف قسم الترفيهى

عدد المساهمات : 3568
تاريخ التسجيل : 30/04/2009
العمر : 27
الموقع : الشارع اللى وراك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تحليل رد: أسباب التحدث اثناء النوم !!!!!!

مُساهمة من طرف dr.zeinab1992 في الأربعاء 09 مارس 2011, 3:06 pm

ثااااااااااااااانكس يا دوك على المعلومة الجامدة دى ............استمررررررررررررررررررررر
avatar
dr.zeinab1992
عضو فضى
عضو فضى

عدد المساهمات : 750
تاريخ التسجيل : 02/12/2009
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تحليل رد: أسباب التحدث اثناء النوم !!!!!!

مُساهمة من طرف zena في الأربعاء 09 مارس 2011, 3:27 pm

ميرسى يا دكتور على المعلومات الهايلة دى
جزاك الله كل خير
avatar
zena
عضو متألق
عضو متألق

عدد المساهمات : 61
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تحليل رد: أسباب التحدث اثناء النوم !!!!!!

مُساهمة من طرف ж СнэскМдтэ ж في الأربعاء 09 مارس 2011, 3:33 pm

ميرسى خالص لمرور حضراتكووو يا دكاترة .. ويارب اكون ديما عند حسن ظن سيادتكووو


ya5'6y kameeeeeela


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][URL="http://uploadpics.a2a.cc"].[/URL][URL="http://www.a2a.cc"].[/URL]
avatar
ж СнэскМдтэ ж
مشرف قسم الترفيهى

عدد المساهمات : 3568
تاريخ التسجيل : 30/04/2009
العمر : 27
الموقع : الشارع اللى وراك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تحليل رد: أسباب التحدث اثناء النوم !!!!!!

مُساهمة من طرف Nosa في الأربعاء 09 مارس 2011, 4:38 pm

ثاااااااااااااااانكس على المعلومات
avatar
Nosa
عضو مميز
عضو مميز

عدد المساهمات : 316
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تحليل رد: أسباب التحدث اثناء النوم !!!!!!

مُساهمة من طرف ж СнэскМдтэ ж في الأربعاء 09 مارس 2011, 4:45 pm

وميرسى لمرور حضرتك يا دوك نوسا


ya5'6y kameeeeeela


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][URL="http://uploadpics.a2a.cc"].[/URL][URL="http://www.a2a.cc"].[/URL]
avatar
ж СнэскМдтэ ж
مشرف قسم الترفيهى

عدد المساهمات : 3568
تاريخ التسجيل : 30/04/2009
العمر : 27
الموقع : الشارع اللى وراك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تحليل رد: أسباب التحدث اثناء النوم !!!!!!

مُساهمة من طرف rinad في الأربعاء 09 مارس 2011, 5:02 pm

توبيك لذيذ تسلم الايادى
avatar
rinad
عضو فضى
عضو فضى

عدد المساهمات : 1410
تاريخ التسجيل : 15/12/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تحليل رد: أسباب التحدث اثناء النوم !!!!!!

مُساهمة من طرف ж СнэскМдтэ ж في الأربعاء 09 مارس 2011, 5:06 pm

العفو يا دوك .. وميرسى لمرور حضرتك


ya5'6y kameeeeeela


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][URL="http://uploadpics.a2a.cc"].[/URL][URL="http://www.a2a.cc"].[/URL]
avatar
ж СнэскМдтэ ж
مشرف قسم الترفيهى

عدد المساهمات : 3568
تاريخ التسجيل : 30/04/2009
العمر : 27
الموقع : الشارع اللى وراك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى