التفكير قبل النوم

من طرف **Vet Bosy El-Shereef** الأربعاء 15 يوليو 2009, 4:36 am

[b]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هدا موضوع عجبني وحبيت انقلو لكم للفائدة

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق
إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر
شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول
مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز
بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية
على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن
مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط.
ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم

وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس
بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة
الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من
أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي
تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية
واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم
بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.

فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط
والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض
طريقنا:
الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود
تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك
ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا،
تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها
سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك،
وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!

الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي
واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح
واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة
لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!
[/b]

التفكير قبل النوم %D8%B4%D9%83%D8%B1%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%B9

مشكوره ع الموضوع

التفكير قبل النوم 672664o3gbp9bv2y

من طرف **Vet Bosy El-Shereef** الجمعة 17 يوليو 2009, 4:35 am

Thnx Galal

من طرف **ملك روحى** السبت 25 يوليو 2009, 7:43 am

فكرة حلوة يا فاطمة

:3ةىيبل3ثيؤلث: :ؤرلارلاىىة:

من طرف **dr_mido89** السبت 25 يوليو 2009, 11:25 am

:لالال:

من طرف **Vet Bosy El-Shereef** الأحد 26 يوليو 2009, 8:18 am

:ؤرلاؤرنلا3نؤرث

من طرف **maha** الجمعة 28 أغسطس 2009, 3:32 pm

تسلم ايديكى بجد

توبيك راااااااااائع

من طرف **Vet Bosy El-Shereef** الإثنين 31 أغسطس 2009, 2:40 am

ميرسى يا مها

نورتى التوبيك
:ثبل4اقبل3ثا3ث:

هو موضوع رائع ومهم جدا وبجد كنت محتاجه
بس لا اتفق معاكى فى بعض الامور
اولا لازم نحاسب انفسنا كل يوم قبل منام
واكيد الشى الخطا بيزعلنا
بس الاهم من اننا نزعل اننا نصلح الخطا وازاى نتخلص منه ونعالج الامر ده
وثانيا مش ينفع ان الانسان يخدع نفسه باى حال من الاحوال
وكمان مش ينفع ننافق انفسنا لانه اصعب شى
اكيد التفاؤل مطلوب والتشاؤم مرفوض تمام
وتذكر الامور السيئة مش كويس وده سبب عدم القدرة على النوم
اتفاؤل خيرا
وادعوا ربنا انه يوفقنا للخير
واكيد فى امور جينية كتير علمها لينا الرسول قبل النوم هتساعدنا اوى ازاى ننام وازاى نصحى واحنا حاسين بنشاط وتفاؤل واستقبال للحياة واستدبار للتشاؤم

أكيد أنا بحترم وجهة نظرك دى
ع العموم نورت التوبيك يا دوك
:ثبل4اقبل3ثا3ث:

التفكير قبل النوم

التفكير قبل النوم

رد: التفكير قبل النوم

رد: التفكير قبل النوم

رد التفكير قبل النوم

رد: التفكير قبل النوم

رد: التفكير قبل النوم

رد: التفكير قبل النوم

رد: التفكير قبل النوم

رد: التفكير قبل النوم

رد: التفكير قبل النوم